Якщо тобі хочеться сидіти на місці, тебе задовольняє буденна рутина, тебе не цікавить пізнання світу й себе, то не витрачай даремно свій час на цей текст.
Пів на дванадцяту ночі, слухаю старі пісні Емінема, близько місяця тому мені запропонували писати, і я з радістю погодився. Це був такий собі челендж для мене. Я ненавиджу писати, хоч і мрію створювати гарні тексти. Цей абзац тут просто так, бо найголовніше для мене – почати. Почати з будь-чого й будь-як!
Я дуже лінивий, тому відкладав цю роботу, чекав натхнення. А ще насправді не знав, що ж такого робити, щоб не сидіти на місці.
Обожнюю природу, прогулянки, нові місця, вважаю, що вмію насолоджуватись життям, кожною миттю… Але ще я вмію ледарювати. І саме це змушує мене робити і планувати щось, щоб не сидіти на місці.
Можна казати: треба усвідомити, що ти втрачаєш, не живучи активно; треба укорінити звичку рухатись; визначати, ставити цілі, йти до них і досягати…
Однак зі мною така мотивація не проходить.
То що робити, щоб не сидіти на місці?
1. Посидіти на місці
Абсурд! А ти спробуй всидіти на місці нічого не роблячи, не думаючи. От хоч хвилин 5-10. Що ти бачиш, чуєш, відчуваєш?
2. Позбутися Інтернету
Бувають моменти, коли я відчуваю залежність від інету: прокидаюсь уранці й беру телефон, переглядаю стрічку новин та ін. Це забирає час та енергію.
Але якщо відкласти «серфінг» у неті на годинку після пробудження? Обережно! Виникає бажання робити щось дійсно варте вашого часу та енергії.
3. Знайти собі цікаве хобі
Багато захоплень ніколи не буває. І це може бути будь-що. Чим більше у тебе справ, які ти любиш, тим більш енергії діяти.
4. Бери відповідальність на себе
Будь відкритим до різноманітних пропозицій. Домовляйся, ініціюй зустрічі/прогулянки з друзями у вихідні, після роботи. І вони навіть будуть тобі вдячні за це.
5. Займайся тим, що до душі
Шукати своє призначення, доки не знайдеш. І це дасть купу захопливих вражень, корисних знайомств, практичних навичок і знань.
Коли ти маєш чітку ціль, намір досягти її, ніщо не змусить тебе сидіти на місці.
Тих же 5 лайфхаків романтика:
1. Розвивай свідомість
Відчувай кожну мить. Чи я тут (іду.., довкола дерева, світить сонце/йде дощ…), чи я весь у думках про те, чого зараз змінити не можу? Прислухайся до свого серця, подиху вітру, шуму дерев, вулиці, моря, дощу, помічай дрібні деталі. Гуляй містом, на природі, удень/уночі, піддавайся імпульсам і йди, куди тягне.
2. “Слабо/не слабо”
Це моя улюблена одноосібна гра. І повірте, що враження того вартують! Особливо, коли є бажання, а є і страх, який заважає. Я запитую себе: «Слабо тобі піднятись на ту гору?… наодинці подолати 45 км до дачі на візку? …забратись на львівську ратушу?». «Ні, не слабо!» – відповідаю собі й роблю це. Відчуття неймовірні, коли долаєш певний страх…
3. Виходь на люди, усміхайся, знайомся!
Цікаві пригоди нас можуть чекати будь-де. Найкраще в цих ситуаціях спробувати себе відчувати як спостерігач, що допомагає долати хвилювання «а раптом щось не так?», і кожному моменту віддаватися сповна. Не потрібно боятися спонтанності! Обожнюю прислухатись до внутрішнього голосу: “Зверни деінде, не йди цією ж дорогою… Запитай у цієї людини про те, що саме зараз тебе цікавить… Візьми необхідні речі з собою, бо ж раптом ти після кіно захочеш поїхати у Львів із цією дівчиною”…
4. Відкривай світ!
Нові технології, мистецтво, знання, професії, навики… Усе, що може тебе зацікавити, захопити, дарує нові враження, розширює світогляд і свідомість.
5. Допомагай іншим
Допомагати комусь – чи то словом, чи ділом, чи власним прикладом – дає неймовірне відчуття задоволення й заряд енергії. Навіть приємні дрібнички дарують гарний настрій обом людям.
І якщо таки хочеш багато всього й відразу робити, тоді:
1. Роби мало
Набирай оберти поступово. Краще додавати по одному виду діяльності на певний період (за 21-45 днів укоріниться звичка, стане невід’ємною частиною твого життя і навіть додаватиме енергії, якщо вона корисна, звісно ж). Потім інша, ще одна і так далі… Інакше все може полетіти до біса через різке перенавантаження.
Краще всього, як на мене, коли є чіткий стабільний графік, тоді організм легше налаштовується (мрію про це). Однак…
2. Заручайся підтримкою друзів
У кожного з нас є той, кому ми можемо понити, хто може нагадати тобі, заради чого ти вирішив діяти саме так, а не інакше. Частіше зустрічайся з ним, гуляйте разом.
Ми з друзями захоплюємось активністю одне одного, хоч перед зустрічами так само кожен ліниться і хоче залишитись вдома. Але бажання виправдати свою активність і не виказати свою слабкість не дає нікому з нас першому зізнатися, що втомлений і волієш відпочити. Час із такими людьми тільки заряджає.
3. Купуй враження!
Квиток на виставку/вечірку/курси/фільм/поїзд тощо. Коли гроші вже витрачені, синдром жаби посилює бажання таки виправдати витрачені кошти. І змусить відвідати той чи інший захід.
4. Прокидайся!
Коли рано встаєш, отримуєш купу додаткового часу і бажання творити. Просто так рано прокидатися важко, а тому слід вигадувати для себе якісь ранкові «челенджі». Наприклад, зустріти схід сонця на Дніпрі на каяках із друзями чи поплавати у відкритому басейні й отримати неймовірний заряд бадьорості, чи ще щось, що б стимулювало ранковий підйом…
А той, хто любить пізно лягати, може заряджатися енергією і під вечірнім небом, спостерігаючи за заходом сонця та зорями…
5. Слідкуй за здоров’ям
Фізичні вправи: йога, плавання, планка, тренажерка, пробіжка, велик та ін. (для таких лінивих, як я, ідеально – гуртові тренування чи з тренером, бо тоді є відповідальність перед іншими), – усе це дарує, окрім відчуття тіла, впевненість у власних силах.
Звісно, тіло можна ще відчувати, постійно об’їдаючись… А це нам уже непотрібно. До речі, про здорове харчування не варто надто хвилюватись. Потрібно лиш у своєму щоденному раціоні поступово збільшувати корисні продукти і страви, автоматично зменшуючи шкідливі.
І найголовніше: відпочивай і встигай відновлюватись. Іноді саме перевтома, а не лінь, переборює бажання діяти активно.
Неперевершених вражень і здобутків вам у житті!
Дмитро Щебетюк, співзасновник громадської ініціативи Доступно.UA, майстер спорту України з плавання, спікер TEDx Kyiv 2016
Головне – почати!
Дякую за корисні поради – взяла собі у групу на ФБ.